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Proteine mandorle

Quanti proteine contengono le mandorle?

Vuoi sapere quante proteine contengono le mandorle?

Vuoi conoscere 100 grammi di mandorle quante proteine hanno?

Se si continua con la lettura dell'articolo. Sapere quante proteine contengono le mandorle può essere non solo una semplice curiosità ma anche un'utile informazione per chi sta seguendo una dieta bilanciata.

N.B. quando parleremo di peso delle mandorle intenderemo mandorle sgusciate, sbucciate e tostate.

Iniziamo con il ricordare che le mandorle sono i semi commestibili del Mandorlo, un albero da frutto appartenente al genere dei prunus della famiglia delle Rosaceae.

Le mandorle sono frutti molto calorici, ricchi di trigliceridi e privi di colesterolo.

Quante proteine contengono le mandorle?

L'apporto proteico delle mandorle è abbastanza elevato, soprattutto se paragonato ad altri alimenti di origine vegetale.

E' per tale motivo che tali frutti sono un alimento di primaria importanza per chi segue una dieta vegana.

Il contenuto percentuale di proteine nelle mandorle è del 21,22%. Ciò significa che 100 grammi di mandorle contengono 21,22 grammi di proteine. Pertanto:

100 g di mandorle = 21,22 g di proteine

Altri importanti macronutrienti presenti nelle mandorle sono i lipidi (incidono per 49,42% in peso) e i carboidrati (21,69%).

Quante sono 100 grammi di mandorle?

Tenuto conto che una mandorla pesa mediamente 1,1 grammi, 100 g di mandorle corrispondono a circa 90 mandorle.

Quante proteine contiene una singola mandorla?

Una singola mandorla contiene circa 0,23 grammi di proteine.

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