2 uova calorie
Quante calorie hanno 2 uova sode?
Per conoscere le calorie fornite da due uova sode è necessario conoscere il loro peso.
Nella grande distribuzione, le uova di gallina sono così classificate:
- piccole (S);
- medie (M);
- grandi (L);
- grandissime (XL).
A meno che non vengano acquistate sfuse, sulla confezione è indicata la taglia delle uova.
Confezione con indicata la taglia delle uova (grandi, L). A seconda delle dimensioni, le varie tipologie di uova appartengono infatti a categorie diverse.
Per il peso della sola parte edibile (quindi guscio escluso) di un solo uovo, potete fare riferimento ai seguenti valori:
- uovo piccolo (S): peso netto inferiore a 48 g;
- uovo medio (M): peso netto compreso tra 48 e 57 g;
- uovo grande (L): peso netto compreso tra 57 e 66 g;
- uovo grandissimo (XL): peso netto superiore a 66 g.
Per ulteriori info ti potrebbe interessare: quanto pesa un uovo.
Ma quante calorie forniscono 2 uova sode?
Considerato che 100 g di uova sode forniscono mediamente 128 kcal, il conto è presto fatto:
- due uova piccole (S) forniscono non più di 123 kcal;
- due uova medie (M) forniscono tra le 123 e le 146 kcal;
- due uova grandi (L) forniscono tra le 146 e le 169 kcal;
- due uova grandissime (XL) forniscono più di 169 kcal.
Riportiamo di seguito una tabella riassuntiva indicante i valori nutrizionali apportati da due uova sode del peso di 60 grammi ciascuna (in modo più o meno approssimativo, 60 grammi può essere considerato il peso medio di un uovo).
Valori nutrizionali di due uova sode del peso complessivo (della parte edibile) di 120 g (60 grammi per uovo)
| Valore nutrizionale | Quantità |
| Valore energetico | 154 kcal |
| Acqua | 92,5 g |
| Proteine | 14,9 g |
| Carboidrati disponibili | trascurabili |
| Carboidrati complessi | 0 |
| Zuccheri solubili | trascurabili |
| Lipidi | 10,4 g |
| Colesterolo | 445 mg |
| Fibra totale | 0 mg |
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