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kcal mandorle

Quante kcal hanno le mandorle?

Vuoi conoscere le kcal delle mandorle?

Vuoi sapere quante kcal hanno le mandorle?

Tale domanda può essere non soltanto una semplice curiosità ma anche un'utile informazione per chi sta seguendo una dieta bilanciata.

Iniziamo con il ricordare che le mandorle sono i semi commestibili del Mandorlo, un albero da frutto appartenente al genere dei prunus della famiglia delle Rosaceae.

Sono frutti appartenenti ai semi cosiddetti oleosi, anche noti come "frutta secca"; sono ricchi di trigliceridi, privi di colesterolo e hanno un elevato contenuto proteico.

Ma quante kcal hanno 100 g di mandorle?

L'apporto calorico delle mandorle è abbastanza elevato, infatti 100 grammi di mandorle hanno un contenuto energetico di 576 kcal.

Pertanto:

100 g di mandorle = 576 kcal

Tenuto conto che una mandorla pesa mediamente 1,0-1,2 grammi, è facile stabilire che 100 grammi di mandorle corrispondono a circa 80-100 semi.

Quante kcal ha una mandorla?

Per fornire un valore esatto dell'apporto calorico di una mandorla bisogna conoscere il peso di una mandorla.

Sapendo che mediamente una mandorla pesa 1,0-1,2 grammi è facile stabilire - a questo punto - che ciascun seme fornisce un apporto calorico di circa 5,7 - 7,0 kcal.

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