10.000 passi quante calorie sono

Quante calorie si consumano percorrendo 10.000 passi?

Le statistiche dicono che, nella vita quotidiana, facendo la spesa, andando al lavoro, portando fuori il cane e passeggiando vicino a casa percorriamo circa 6.000 passi ogni giorno.

Allo scopo di prevenire malattie cardiovascolari ed eccessi di peso, cardiologi e dietologi consigliano invece di percorrere almeno 10.000 passi al giorno.

Ma camminando per 10.000 passi, quante calorie bruciamo?

Chiaramente una risposta unica e precisa non c'è, in quanto i fattori in gioco sono molteplici. Bisogna anzitutto considerare l'altezza e il peso della persona, il sesso e il ritmo che si tiene durante la camminata.

Camminare

Camminare è salutare, aiuta a perdere peso e a mantenersi in forma.

In generale, contando il numero di passi effettuati e conoscendo il proprio peso in kg, una formula che fornisce un valore attendibile, anche se chiaramente approssimato, di calorie consumate è la seguente:

Applicando la formula risulta semplice, a questo punto, calcolare le calorie bruciate camminando per 10.000 passi. Ad esempio, se una persona pesa 60 kg, il numero di calorie bruciate percorrendo 10.000 passi è:

calorie bruciate = 60 · 0,0005 · 10.000 = 300 calorie

Se invece la persona pesa 85 kg, le calorie bruciate sono:

calorie bruciate = 85 · 0,0005 · 10.000 = 425 calorie

Nella seguente tabella abbiamo svolto i calcoli per voi; in base al peso in kg è possibile conoscere il numero di calorie consumate percorrendo 10.000 passi:

50 kg = 250 calorie
60 kg = 300 calorie
70 kg = 350 calorie
80 kg = 400 calorie
90 kg = 450 calorie
100 kg = 500 calorie

Ricordiamo infine, a titolo puramente esemplificativo, che 400 sono le calorie contenute in: 770 g di mele, 290 g di pasta cotta, 150 g di patatine fritte, 132 g di wurstel, 100 g di orsetti gommosi, 66 g di arachidi, 56 g di burro, 992 mL di Coca Cola.

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